免疫力低下怎么办

文章来源：长春博润皮肤病医院

免疫力低下怎么办？一、免疫力低下怎么办呢

1.补充维生素c

维生素c具有抗氧化和预防伤口氧化、促进伤口合的作用。富含维生素c的果汁包括葡萄柚汁和橙汁。

2.补充维生素c

维生素c可以增强皮肤对紫外线的免疫力。所以，补充维生素c可以预防皮肤癌。

3.保护眼睛

在生活中要避免长时间使用电脑，电视，手机等电子产品，避免辐射对眼部肌肤造成的伤害。

二、怎样预防眼睛疲劳

4.多吃一些富含维生素a的食物

眼睛干涩、眼酸胀、视力模糊都是因为缺乏维生素a。如果长期缺乏维生素a，会导致角膜上皮细胞变得脆弱，从而引起眼睛疲劳。可以多吃一些富含维生素a的食物，包括鱼和动物的肝脏。

5.补充水分

水分是保护眼睛的基本营养素。人体每天摄入的水分应在10——12毫克之间，但是有些人天天饮水过多，会引起眼球干涩。所以，要多喝白开水，可以在早上起来后，喝一杯温水，这样不仅不会感觉到干涩，还能缓解眼睛的疲劳感。

6.保证充足睡眠

如果长期缺水，人的眼睛就会变得很容易干涩，所以，每天保证睡眠质量很重要。如果长时间睡眠不足，可能会出现眼睛干涩、眼痛、流泪等症状。建议每晚睡眠时应尽量保持8小时左右，这样才能保证人体充足的睡眠，从而避免眼睛疲劳。

7.多吃一些富含维生素b2的食物

人体缺乏维生素b2会引起眼睛干涩、眼涩、眼酸胀、视力模糊。所以，多吃一些富含有维生素b2的食物对眼睛很有利。富含维生素b2的食物包括小麦胚芽油、鱼、猪肝、牛肝、豆类、奶制品、蛋黄、瘦肉、核桃、花生、葵花子、芝麻、核桃、葵花子、西瓜子、小米、花生等。

8.补充维生素e

眼睛是心灵的窗口，是人体重要的器官之一。一般人都不会缺乏维生素e，如果缺乏它，眼睛对外界的刺激就会很弱，眼睛就会容易感染细菌、感染细菌、病毒等。所以，保持充足睡眠对眼睛很有益。

9.保证充足睡眠

充足睡眠能让身体的各个功能恢复正常，如果睡眠不足，可能会导致眼睛疲劳，所以，每天睡够八小时就要